Навіть у відносній безпеці багато дітей сьогодні демонструють тривожність, агресивність, плаксивість, замкнутість. Причина — пережитий стрес, зокрема пов’язаний із воєнними подіями.
Ознаки стресу у дітей:
- тривожність, плаксивість, істерики
- агресія або замкнутість
- зниження концентрації та пам’яті
- порушення сну
- страхи, лякливість, уникання спілкування
- надмірна потреба в присутності мами
- підвищена реакція на гучні звуки
Що можуть зробити батьки:
1. Спочатку — про себе
Стан дитини напряму залежить від емоційного стану дорослого. Задайте собі чесно:
- Чи вистачає мені ресурсу?
- Чи відчуваю я злість, тривогу?
- Чи я спокійний(-а) біля своєї дитини?
2. Підтримайте дитину
- Вислухайте без критики
- Обійміть — тілесний контакт дуже важливий
- Відволікайте: читайте, грайте, спостерігайте за природою
- Створіть ритуали стабільності: прогулянки, разом їсти, разом вкладатись спати
3. Допоможіть зняти напругу
- Активні ігри на вулиці
- Ігри з піском, водою, крупами
- Творчість: малювання, аплікація, ліплення
- Масаж, дихальні вправи, “будування хаток”
- Без екранів перед сном
4. Вечірні підсумки дня
Добра практика — обговорювати разом:
- Що мені сьогодні вдалося?
- Що сподобалося?
- Що запам’яталося?
- Що нового я дізнався?
Це формує позитивне мислення і “перезавантажує” психіку дитини.
5. Не тисніть
Зараз не час вимагати багато. Дайте дитині опору — відзначайте навіть дрібні успіхи. Якщо з’являються страхи — не ігноруйте: проговоріть, поясніть, заспокойте.
Пам’ятайте: емоційна стабільність дитини починається з дорослого. Якщо відчуваєте, що не справляєтесь — зверніться за професійною допомогою.
